Voedingsadvies

Intakegesprek

Om een deskundig voedingsadvies te kunnen krijgen wordt vooraf een intakegesprek gehouden. Dit is nodig om een goed beeld te krijgen van wie je bent en wat jouw leefomstandigheden zijn. Aan de hand van je persoonlijke gegevens, je motivatie, je gezondheid, medicijngebruik, dieetgeschiedenis  en leefstijl kunnen we een plan opzetten dat bij jou past.

Advies op maat

Om inzicht te krijgen in je voedingsgewoonten moet je een aantal dagen een eetdagboek bijhouden. Op basis hiervan wordt een op maat voedingsadvies opgesteld, gebaseerd op de richtlijnen van het voedingscentrum.

Er wordt besproken wat je wenst te eten en wij zoeken daarbij de producten die gezond voor je zijn. Het aantal consulten is afhankelijk van je doel(en) en je motivatie.

Tijdens de consulten besteden we aandacht aan o.a.

• Wat heeft het lichaam nodig aan koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels.

• Wat heeft het lichaam nodig aan vitamines en mineralen.

• Op welk moment van de dag nuttig je een maaltijd en tussendoortjes.

• Wat drink je op een dag.

• Bevat de voeding voldoende variatie.

• Herken de verschillende soorten honger, buikhonger of onrusthonger.

• Bewegen voor een optimale verbranding.

• Hoe voorkom je terugval. Voor wie is het voedingsadvies geschikt?

We kunnen je een deskundig voedingsadvies geven wanneer je een BMI hebt tussen 18.5 en 30.